Muskelkater (Weichei??)

[Martina]

das ist sicher nicht der grunde warum der holi (gabba gold) keine muskelkater bekommt ... der bekommt keinen weil er ned normal ist, der muss ja auch nix essen und auch ned schlafen und drei weizen sind auch ein schnitzel ach ja, gegen vitaminmangel gibt's a marlboro

Er ist also doch ein Ausserirdischer... (hab ich´s doch gewusst!)

[ivan]

Bin zwar kein E.T. aber habe auch eine Methode dagegen: eine kurze Sommerpause, evtl. mit viel Dehnübungen. Nach 2 Monaten Pause (August und September) hatte ich in dem Muskeln nichts gespürt. Sonst aber stimme ich Martina voll zu, dass sich Skifahren einfach 100% nicht simmulieren lässt.

[golden gaba]

@kosti
bis jetzt san imma no 5 weißbier a schnitzl

@martina
ne ne bin ganz normal...
aber im gegensatz zu den meistens gehe ich übers ganze jahr im schnitt ca. 4 mal pro woche ins gym und halte meinen körper fit.
das durch surfen mein rücken gestärkt wird, durch tennis meine beine bei kurzen kleinen sprints trainiert werden kommt dazu. ca. 30-40 surftage und ca. 250std. tennis im jahr...
wo man auch sehr gut seine beinchen trainieren kann, ist beim treppensteigen. man kann treppen auf die verschiedensten art und weisen bewältigen....

@all die anderen
aber bitte jetzt keine diskussionen über körperliche fitness durch gym-besuche...
ich mache den "schmarrn" seit ca. 12 Jahren in einer gewissen regelmäßigkeit und kenne meinen körper in und auswendig. d.h. ich weiß genau welches training für welche belastung das richtige ist.

und ich will jetzt mit sicherheit nicht posen...
aber ich hatte diesen sommer von mitte juli bis mitte august sportverbot durch eine nervenentzündung im rücken. da der schmerz aber mittig in der brust spürbar war und nicht im rücken, ging ich zu 5 ärzten. hatte angest es könnte was mit dem herzen sein...
mein ekg ist mehr oder weniger das eines hochleistungssportlers...
was natürlich kein grund sein muss warum ich keinen muskelkater bekomme.

je besser man seinen körper kennt, desto besser kann man sich auf bestimmte belastungen vorbereiten...
dafür muss man sich aber sehr oft auch am limit bewegen und seine grenzen kennenlernen, manchmal auch überschreiten....

servs
tom

[PK]

Hei Leidensgenossen!
Ich bin wirklich keine "Sportlersau" wie GoldenGabba und spüre daher auch abends nach den ersten Tagen alle Bein-Muskeln einzeln, aber das ist meist am nächsten Tag wieder weg.

Ich denke das die Fahrweise der ersten Tage ganz entscheidend ist. Wer "kalt" ins "volle" geht, muss nachher halt "leiden"...

Und zur Vorbereitung: Denke auch das es bei weitem nicht ausreicht nur die Ausdauer (Laufband, Jogging, Rad) zu trainieren, sondern (siehe GoldenGabba) auch die "Schnellkraft" der Bein- und Rückenmuskulatur gestärkt werden muss. Seit ich in mein "Vorsaison-Training" diverse Sprungübungen eingebaut habe ists mit dem Zwicken und Brennen um Welten besser geworden. Oder hab ich mittlerweile ne bessere Fahr-Technik? Egal ! Es wirkt ...

[Marius]

"@kosti
bis jetzt san imma no 5 weißbier a schnitzl "

dann muss des ja net nur n schnitzel sein sondern schon fast a ganzes kalb!!!
1 weizen (05, liter des besten geränkes der welt) hat ca. 350 kcal.....(leider)
aber genugklugscheisserei...

ich hab auch immer muskelkater nach den ersten tagen...eigentlich aber nicht nur an den ersten tagen, sondern druchgehend, da ich nie genug bekomme und immer wieder an meine grenzen geh ( auch an die weizengrenze.... )

am anfang sinds vor allem die rückenstrecker vom steißbein bis zum hinterkopf...da spür ich JEDEN einzelnen (von den ca.300 )

auch hinterer delta (schulter) muskel merk i am anfang..

den restlichen (muskel-) kater würd icha ber als normal ansehen, den hab ich immer wieder....

sport mach i das ganze jahr über genug...
(ca5-10mal wöchentlich ja 1-2 stunden sollten auch reichen, ohne prahlen zu wollen)

und immer den hier machen wenns mal zwickt: :x . für die skilehrer unter uns muss des aber immer so aussehen:

[nicola]

Wer "kalt" ins "volle" geht, muss nachher halt "leiden"...

worldcup erprobtes rezept - (ent)spannende partnerübungen zur morgengymnastik

[donmeli]

worldcup erprobtes rezept - (ent)spannende partnerübungen zur morgengymnastik

hmmmm und wie bitte ueberrede ich meine Frau Sonntag morgen um 6:00 mit mir das obengenannte zu praktizieren ohne dass sie mir gleich die Pfanne um die Ohren haut ?? (sie faehrt nicht Ski) oder MUSS ich mir deswegen speziell eine andere Partnerin suchen , da brauche ich aber ein medizinisches Gutachten.

[Loge]

@nicola
...und was ist mit Rocky? "B****n macht die Beine schwach?" Da sieht man wieder mal, was die Psyche im Sport bewirken kann

[KOSTI]

hmmmm und wie bitte ueberrede ich meine Frau Sonntag morgen um 6:00 mit mir das obengenannte zu praktizieren ohne dass sie mir gleich die Pfanne um die Ohren haut ??

sei doch froh, dass deine frau überhaupt noch weiß wo sie die pfanne findet, heutzutage gibt es immer weniger von dieser sorte...

[golden gaba]

hmmmm und wie bitte ueberrede ich meine Frau Sonntag morgen um 6:00 mit mir das obengenannte zu praktizieren ohne dass sie mir gleich die Pfanne um die Ohren haut ??

sei doch froh, dass deine frau überhaupt noch weiß wo sie die pfanne findet, heutzutage gibt es immer weniger von dieser sorte...

jetzt sag bloß deine weiß ned wo die pfanne ist