=>koordination+bewegung

[*dEFiRY~*]

hallo,

wollte mal fragen, was ich noch fuer meine koordination+bewegung tun kann?

ich uebe oft einbeinig auf einem ball bzw. mit brett auf einen duennen balken..
dehne mich etwa 2mal die woche intensiv.
was koennte ich noch fuer beweglichkeit machen? seilspringen?

thx!!
ciao, iry

[nicola]

auf den zehenspitzen die stiegen so leise wie möglich nach oben und unten "schleichen" - stärkt die waden, dient der "standfestigkeit" und der geschicklichkeit.

balancieren auf gehsteigkanten oder anderen schmalen graten schult das gleichgewicht. dabei nach vorne schauen und nicht nur nach unten.

[carlgustav_1]

yoga, yoga, yoga...

verbessert balance, kraft, körpergefühl, beweglichkeit, atmung gleichzeitig.

bin reiner freizeitsportler ohne leistungsorienierung, aber seit ich ausserdem yoga mache, habe ich in den restl. "disziplinen" dh. insbesondere ski- und radfahren einen deutlichen sprung nach vorn gemacht.

ne schöne saison wünscht
martin

[NeusserGletscher]

Hallo,

dieser alte Fred möchte auch mal wieder nach vorn

Für Balanceübungen benutze ich seit einiger Zeit einen sogenannten Sportkreisel (im www unter "Sportkreisel mit Reivo®-Scheibe" zu finden). Der soll etwas anspruchsvoller als der im Forum bereits angesprochene Therapiekreisel sein (kann ich nicht beurteilen, da ich letzteren nicht kenne).

Die Reivo®-Scheibe ist allerdings nichts besonderes, nur so ne Art Gummimatte, die allerdings das Handling sehr erleichtert. Für den Anfang kann man den Kreisl mitsamt Scheibe auf einen dicken Teppich stellen, das macht ihn etwas träger. Auf glatten Böden wird der Kreisel richtig biestig

Mangels Gelegenheit kann ich derzeit nicht sagen, ob ich jetzt deswegen besser Skifahren kann. Aber das Balancieren über Holzstämme im Wald geht viel einfacher

Gruss

Peter