Nein, die gibt es nicht. Eine Analyse deines Problems muß die Ursache der x-Beine erbringen und dann kann man gezielt daran arbeiten. Das ist nicht mit "eben ein paar einfachen Übungen" die wir hier posten abgetan. Hatte selbst jahrelang das Problem und habe mit Martina zwei Winter daran gearbeitet. Am Ende sind wir zu dem Ergebnis gekommen, dass es ein orthopädisches Problem ist. nachdem ich mir massangefertigte Skischuhe beim Heierling in Davos habe machen lassen, fahre ich wunderbar parallel und mit 150% weniger Knieschmerzen.Gibt es einfache Übungen oder Hinweise, wie das vermieden werden kann?
Muskelpanzer bedeuten keinesfalls absolute Kontrolle. Ohne Koordination, Balance, Sensibilität für die Bewegung geht, gerade bei Problemen der unteren Extremitäten, gar nichts. Die meisten Männer kompensieren mit Kraft, wir Frauen haben dazu nicht das gentechnische Potential. An den häufigen VKB Rerupturen bei Höchsleistungssportlern kann man dies gut sehen. Sicher wird dort auch exorbitant viel Koordination geübt aber nach jeder Knieoperation und insbesondere nach Traumata, geht die "Telefonleitung" ins Gehirn kaputt (= Propriozeptoren). Diese funktionieren nach intensivem Training, im günstigsten Fall, frühestens nach 9-12 Monaten....Bei Hobbyskifahrern, die max einmal im Monat zum Kegeln gehen, sind sie vorhanden, liegen aber im Koma und müssen erst erweckt werden
Die meisten Skifahrer erspüren während des Skifahrens nicht einmal, wie sie z.B. mit dem Fuß im Schuh stehen bzw fahren oder welche Haltung ihre Arme beim Fahren einenehmen. Gerade diese "Gefühlsaufgaben" (= fahre und versuche zu spüren, wie bzw wo deine Arme sich vor,während und in der Kurve befinden) spielen bei mir im Unterricht eine sehr große Rolle. Wenn man die Bewegung des Körpers und natürlich insbesondere die Feinheiten der Bewegungsausführung erspüren kann, bietet dies eine gute Möglichkeit, Grenzerfahrungen (z.B. Schmerz) seines Körpers kennen zu lernen und diese dann evtl beim nächsten Mal zu umgehen. Mir hat das sehr geholfen, die "Defekte" (= Knie, Angst etc) meines Körpers zu akzeptieren und nicht gegen sie anzuarbeiten, sondern mit ihnen zu arbeiten.
@Herbert
Deine Ausführungen gehen nun schon etwas ins Mentale
ich denke, dass du einen komplett anderen Ansatz beim Ski fahren hast als Nicola. Ich habe auch eine andere Ideologie als die meisten meiner männlichen Kollegen
Gut dass dies in diesem Beitrag so wunderbar + klar zum Ausdruck kommt. Jeder Leser hat so die Möglichkeit, die Erfahrungen und Meinungen zu vergleichen und individuell für sich einen Weg zu finden.Beate
ja gut so - jeder nach seiner facon ...
die Vorstellung wie du sie beschreibts stimmt! Auch die Schlussfolgerungen würden gut erklären "wie sich das bei mir anfühlt".
Hier hast du mich aber auf dem linken Bein äh dem Bauch erwischt. Die hier angesammelten Bierchen haben aber den Vorteil, dass beim Buckelpisten fahren, was ich eigentlich nicht mehr tun sollt, die Knie nicht mehr ungebremst an's Kin knallen wie früher.