Sodala....nach langer Zeit melde ich mich wieder. Hatte recht viel zu tun mit Arbeit (von zu Hause aus) und Reha.
Aber beides ist im Moment recht gut unter einen Hut zu bringen.
Was hat sich getan? Viel!
Ich bin ja schon lange ohne Krücken unterwegs. Nach einer Woche Gehumpel habe ich nach einer Gehanalyse eine nette Gangschulung gehabt.
Seitdem gehe ich "fast" normal. Zumindest glaubt man mir nicht, daß die OP erst 6 Wochen her ist. Ist ein gutes Gefühl.
Bei der Beugung bin ich nun bei gut 110 Grad. Streckung selber ist wieder ganz vorhanden.
Somit bin ich seit einer Woche wieder auf meinem Ergometer unterwegs. Das heist, daß die verkürzten Pedale der Vergangenheit angehören. Jetzt bin ich täglich für min. 45 Min drauf. Oder zumindest solange das Knie nicht murrt. Und das macht es immer weniger.
Schwellung ist keine mehr da. Die Narben schauen auch super aus. Sind nicht empfindlich oder dergleichen. Also alles in allem alles super bis jetzt.
In Sachen Training ist ein wenig was dazu gekommen.
Wie schon gesagt bin ich jetzt am normalen Ergometer. Seit ca. 1 1/2 Wochen am Kippelbrett. Bei den Kraftübungen wurden die Gewichte gesteigert und Stepper wie auch Crosstrainer sind jetzt auch mit von der Partie.
Und.....die Slacklines sind seit letzter Woche im Program. Ich hab euch hier 2 Links dazu reingestellt:
http://www.slackliner.at/
http://www.slackline-profi.com/index.php?language=de
Mach echt Spass, erfodert aber wirklich Überwindung. Ist aber für das ganze Training sehr wichtig. Es hilft ungemein beim propriozeptiven Training.
Hatte beim ersten Mal echt Schiss....aber es geht....
Morgen gehts endlich wieder ans Arbeiten (endlich wieder unterwegs). Ich freu mich schon drauf. Es wird zu Hause schon langsam Fad. Mein Büro war noch nie so aufgeräumt...
In diesem Sinne
Liebe Grüsse
Seba