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Suche nach Übungen für stabilen Oberköper
Verfasst: 11.02.2016 21:43
von Christian20
Hi,
ich suche nach Übungen für einen stabilen Oberkörper und Separation von oben und Unterkörper. Vorwiegend mit Stöcken, da ich keine Lust habe die irgendwo rumstehen zu lassen:D
danke
Chris
Re: Suche nach Übungen für stabilen Oberköper
Verfasst: 09.11.2016 08:16
von gerho10
hallo Chris,
was mir als erstes (mit Stöcken) einfällt ist: 1 Stock hinter dem Rücken in den Armbeugen und 1 Stock vor dem Körper mit den Händen greifen...
Re: Suche nach Übungen für stabilen Oberköper
Verfasst: 22.02.2018 13:41
von Pancho.Ski
Ist zwar schon alt, aber solche Themen haben kein Verfallsdatum, daher hier mal schauen:
https://youtu.be/9zC92Iz_ZFA
Re: Suche nach Übungen für stabilen Oberköper
Verfasst: 01.12.2020 15:20
von skifahrer9090
Um den Oberarmkörper zu stabilisieren, empfehle ich Übungen mit einem Stock. Sowohl die Steuerung mit einem Stock über dem Kopf als auch mit dem hinter dem Rücken befestigten Stock tragen dazu bei, den Körper während einer Drehung zu stabilisieren und eine Schulter nicht nach innen zu legen und das Becken nicht zu öffnen.
lg
Wissy!