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Ich habe seit einigen Jahren beim Skifahren starke Schmerzen im Zehengrundgelenk an beiden Füßen, und bevor ich zum Orthopäden gehe, wollte ich mal fragen, ob jemand Abhilfe weiß.
Die Schmerzen haben offenbar etwas mit der andauernden Gewichtsbelastung auf dem Vorderfuß zu tun (ich kenne das auch von längeren Mountainbike-Touren mit Klickpedalen).

Beim Skifahren fangen die Zehengrundgelenke (neben dem Ballen) nach etwa einer Stunde an zu schmerzen. Ich ziehe dann die Schuhe aus, massiere die Stellen, und danach geht es wieder für eine Weile, aber das ist natürlich keine Dauerlösung.

Ich habe bereits mehrere Schuhmodelle, diverse Vorlageneinstellungen, individuell geschäumte Sportsohlen und Gelkissen ausprobiert, aber richtig geholfen hat nichts. Hat jemand einen Tipp, was ich noch machen könnte?

Ist der Schuh vorne breit genug?
Wenn nicht, bringen natürlich die ganzen anderen Maßnahmen nichts, und die Breite könnte ein Lösungsansatz sein. Du könntest die Schuhe vorne Weiten lassen.

marotoma hat geschrieben:Die Schmerzen haben offenbar etwas mit der andauernden Gewichtsbelastung auf dem Vorderfuß zu tun

Ich habe keinerlei Ahnung von deinem persönlichen Problem (d.h. ob es anatomische oder Materialprobleme gibt und welcher Art) und worin die Ursachen solcher Schmerzen liegen könnten. Aber ich kann sagen, dass man eigentlich beim skifahren nicht andauernd "auf dem Vorderfuss" stehen sollte. Dh. dieser Bereich wird abwechselnd be- und entlastet. Insgesamt, würde ich behaupten, sollte die Belastung zwar anders, aber nicht dramatisch grösser als beim Gehen sein. Könnte es sein, dass es skitechnische Gründe gibt?

Hi,

es kann natürlich auch an verspannten, weil ständig angespannten, Muskeln aufgrund zu großer Schuhe liegen.

Haben die Füße zu wenig Halt im Schuh, versucht man krampfhaft (z.B. durch anziehen der Zehen) entsprechenden Halt zu finden. Das führt auch zu den beschriebenen Problemen. Dafür würde auch sprechen, dass es nach kurzer Massage wieder verschwindet, was ja bei einem nicht-muskulärem Problem eher nicht der Fall ist.

Abhilfe schafft u.U. sich beim Fahren auf die Entspannung der Fußsohle zu konzentrieren. Besser wäre natürlich, es gar nicht erst zu dieser Situation kommen zu lassen, z.B. durch eine angepasste Sohle im Schuh (wird aber nicht geschäumt, sondern thermisch angepasst) oder evtl. mal den Schuh ne Nummer kleiner wählen oder einen speziellen "Socken" über den Innenschuh (ja sowas gibt es) der das Innenvolumen entsprechend verkleinert.

Gruß
Harald

Ja, danke für die Tipps soweit. Noch kurz zur Erläuterung: Dass es an meiner Technik liegen könnte, schließe ich aus. Ich habe viele Skikurse gemacht und fahre auf recht sportlichem Nivau. Das Material sollte auch passen, zumal ich schon viele Schuhmodelle ausprobiert habe. Die aktuellen Schuhe habe eine besonders breite Zehenbox und wurden im Fachgeschäft nach umfangreicher Beratung angepasst. Bei der Sohle handelt es sich um eine thermisch angepasste Sportsohle speziell für Skischuhe. Mir scheint, dass ich offenbar sehr "empfindlich" geworden bin was den Druck angeht. Vermutlich kann nur der Orthopäde die Ursache herausfinden.

Hat Deine Sohle unter dem Fußgewölbe eine Verstärkung? Thermisch angepasste Sohlen können unter Belastung nachgeben. Dann stauchen sie sich im Vorfußbereich auf oder bekommen im Übergang zum Vorfuß einen Knick. Im Endeffekt stimmt dann die Geometrie nicht mehr und das wars dann.

Ansonsten würde ich wie schon vorgeschlagen systematisch vorgehen:

1) Passform Schuh / Schale OK, Größentest ohne Innenschuh, nicht zu viel, zu wenig Platz?
2) Innenschuh fest genug?
3) Sohle OK?
4) Technik, Fitness, Konstitution

Gruß

Peter

das kann auch ein blattfuß sein,hatte vor jahren das gleiche problem

noppenlux hat geschrieben:das kann auch ein blattfuß sein,hatte vor jahren das gleiche problem

Kannst du diese Art der Fußfehlstellung bitte mal näher erläutern?
Ich habe das noch nie gehört.
Eventuell handelt es sich um eine sehr seltenene, individuelle Problematik?
Da scheinbar Materialprobleme auszuschliessen sind, würde ich auch eher auf ein Problem im fahrtechnischen Bereich tippen.
Beate

"Medizinische" Tipps in einem Internet-Forum sind immer mit Vorsicht zu genießen. Ähnliche Probleme mit Schmerzen in den Zehengelenken hatte ich auch mal. Da ich aber nicht sagen kann ob es gleiches Sympton wie bei Dir ist, halte ich mich Tipps mal zurück. Ausser, dass ich damals eine orthopädische Einlage (speziell und nur für die Skischuhe!) verpasst bekam und zusätzlich die Schale im äusseren Ballenbereich geweitet wurde.

Mein Tipp daher: Ab zum einem guten Orthopäden und zwar mit den Skischuhen! Der wird dir dann sicher sagen können woran es liegt.

hallo beate,ich glaub auf hochdeutsch heist das senkfuß,kann nur pk zustimmen ab zu einem ortopäten oder so was.ich bekam einlagen weg war das alles