Körperliche Vorbereitungen auf Skisaison

Alles rund um's (Ganzjahres-)Training
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luiltm
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Beitrag von luiltm » 21.01.2008 00:32

.. ist vieleicht schon bischen spät zur vorbereitung, aber der nächste winter kommt bestimmt :) ,


..ich hab da eine gute spezialübung die ich morgens meist vor dem spiegel mache (beim rasieren (den madels fällt da bestimt eine alternativbeschäftigung ein :) ) und zähneputzen ) also fast null zeitauffand, ....ich stelle mich mit den hacken auf einer hantel so 8 cm durchmesser (geht sicher auch was anderes), und mache simulierte schwungwechsel (lansame mit positionkontrolle und auch mehr aufrechtere kurzschwünge) so um die 50 bis 100 je sorte und zum schluss abfahrtshocke, dann müssten die oberschenkel fit sein,
wichtig !!! ist das man was unter die hacken hat um die hangneigung zu simulieren, sonst (ohne was) bringt es fast nichts, uns skaten

..dann viel spass beim probieren, ihr merkt dann gleich an euren oberschenkeln das es die gleiche muskelatur es
torsten

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