CARVING-SKI.de

hi

hat jemand einen Tipp für mich wie ich die Wadenmuskulatur trainieren kann?
seit dem ich viel Fahrrad fahre hab ich mit den Oberschenkeln kein Problem mehr.
dachte ich tu auch viel für die Waden da ich Flats und Hardtail auf rumpeltrails fahre, ist aber wohl nicht genug.
die Waden machen als erstes Schluss, wie bekomm ich die fitter?

danke

Hallo Michael,

Seilspringen ganz sicher.
Während dem Boxtraining früher bis zum Excess gemacht.
Bereits nach 6 Wochen war es dann völlig normal,
Treppen raumgreifend hochzulaufen.

Lieber Gruß
Andy

Eine Übung aus dem Eishockey ist Treppenstufen hoch springen, anfangs beidfüßig, später dann auf nur einem Bein. Aber Vorsicht - langsam damit beginnen, das kann massiv auf die Achillessehnen gehen!

achja, hab leider kaputte Füße.
deshalb würde ich was bevorzugen was die Füße nicht extrem belastet