fredo hat geschrieben:Hallo PK und alle anderen
neben allgemeiner Kondition und Kraft finde ich Gleichgewichtsübungen für das Skifahren extrem wichtig.
Sorry - hab ich wohl vergessen.
Gleichgewicht ist natürlich sehr wichtig und ein großer Bestandteil des Skifahrens. Ich denke aber, die Grundsteinlegung dafür wird im allgemeinen bis zum 14. Lebensjahr bei Jungen gelegt und ist nur schwer nachzuholen. Wer mit seinem Gleichgewicht und der Körperkoordination nicht umgehen kann, der hat Probleme das in
3 Monaten zu erlernen.
Koordination im Zusammenspiel mit dem Raum-/ Zeitgefühl lernt man nicht von heute auf morgen, sondern in vielen kleinen Schritten, die Erwachsene kaum erfassen können. Wer im Kindesalter da keine Erkenntnisse sammeln konnte, wird es schwer haben dieses zu kompensieren. -
Will den Kids damit nur sagen, dass sie lieber mal wieder Fangen oder Seilhüpfen machen sollen, als vor dem Computer zu sitzen!
fredo hat geschrieben:1. Luft-Kickboxen nach Art des TaeBO
Für jemanden der damit ERFAHRUNGEN (Training) hat, ist dieses womöglich eine gute Methode sich wieder fit zu machen!
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fredo hat geschrieben:2. Therapiekreisel
Super Gerät.
- Aber nicht
nur um Gleichgewicht zu schulen, sondern um besonders Knieverletzungen wie z.B. Meniskus-, Bänderriß oder Kreuzbandschädigungen zu behandeln. -> Weichbodenmatten oder Schrägböden haben da die gleiche Wirkung.
http://www.philippka.de/shop/asp/detail.asp?ID=425
Als Spielende Übungsmethodik der Gleichgewichtsschulung kann ich auch Übungen mit dem sogenannte Pedalo, und den Hüpfball empfehlen, welche wir durch koordinative Zusatzaufgaben (wie Bälle fangen) und Übungen zum periphären Sehen (Anzahl gezeigter Finger etc) ergänzen können.
(Ist halt nur nicht für den Hausgebrauch zu empfehlen!)
Boris hat geschrieben:Ich bereite mich aufs carven, mit Schlittschuhfahren oder wahlweise Rollerbladen allerdings im aggressiven Eishockey/Hockeystil vor.
Die dort auftretenden Fliehkräfte sind mit denen vom Extrem/Funcarven vergleichbar
Wer darin seine Leidenschaft entdeckt hat und dieses auch das ganze Jahr über ausüben tut, der hat wohl nicht viele Probleme in die Skisaison zu starten. -
Ansonsten: AUA! Denn das tut dem Untrainierten bestimmt nicht gut und schadet nur den Knieglenken!!!
Andere Meinungen würden mich aber dennoch interessieren!
Wissenswerte Infos:
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@Uwe: Sorry für die Schleichwerbung. - Wer sich dafür interessiert findet in der normalen Buchhandlung meiner Meinung nach nur Schrott!