Re: Fitness ohne Ambition
Verfasst: 27.08.2008 11:56
ok, sorry, da war ich auf dem falschen Dampfer. Ist vollkommen richtig, die Trainingsbereiche bzw. die "Umsetzung" der Wattleistungen in HF-Bereiche ändern sich eher weniger deutlich.
Das große Carving- und Skiforum!
https://www.carving-ski.de/phpBB/
Das ist sicherlich zu differenzieren. Profi in welcher Sportart? Meiner Meinung nach bringen Diagnostiken (ich schreib das jetzt bewusst so, da es ja auch viele andere Moeglichkeiten als Laktatmessung gibt) dem weniger ausdauertrainierten Sportler vergleichsweise sogar mehr als dem trainierten. Grund: Der Trainierte wird in der Regel seinen Koerper besser kennen (ich bin mir sicher, dass ab einem gewissen Ausdauerniveau 90% der Sportler ihre LT und IANS genauer selbst angeben koennten als ein Laktattest), selbst wenn er nicht 100% richtig trainiert, wird sich sein Koerper aufgrund besserer Regeneration schneller auf andere Belastungen einstellen. Fast alle Gelegenheitssportler trainieren im Ausdauerbereich ohne Diagnostik zu schnell.Marius hat geschrieben:Von Laktatwertmessungen etc. ist sicher viel zu halten. Allerdings nur im Profibereich oder für solche die es werden wollen...
Chris, ich stimme dir zu dass der Begriff Kraftausdauer oft falsch genutzt wird, speziell beim Radfahren. Dort liegt der Schwerpunkt immer noch auf der Ausdauer, weniger auf der Kraft. Genau dadurch halte ich es für sehr effektiv zur Vorbereitung des Skifahrens. Mir hilft es zumindest ziemlich einen Skitag auch nachmittags noch geniessen zu können...LincolnLoop hat geschrieben:Kraftausdauer ist eigentlich ein nicht ganz richtiges Wort, da der Fokus - so wie der Begriff gemeint wird - tendenziell eher auf Kraft, denn auf Ausdauer liegt.
...was aber auch wieder stark davon abhängt, wo/was man fährt. Auf der Straße mag das zutreffen. Da findet man irgendwann seinen Tritt und zieht den durch.Lothar hat geschrieben:...speziell beim Radfahren. Dort liegt der Schwerpunkt immer noch auf der Ausdauer, weniger auf der Kraft...
Das ist wenn dann (Sub-)Maximalkraft, da es um die Ueberwindung eines hohen Widerstandes geht, nicht darum, wie schnell das erfolgt. Ist aber natuerlich auch abhaengig von der bereitgestellten Uebersetzung. Schnelligkeit beim Radfahren ist dann gefordert, wenn hohe Trittfrequenzen (120+) im Spiel sind.ChiliGonzales hat geschrieben:da Schnellkraft gefragt ist, um sich beispielsweise mit Klickies hochzuziehen.
Ja gut, die Frage ist: was passiert in diesem Fall? Der Muskel macht nicht deshalb "zu", weil die erforderte Kraftspitze zu gross ist, sondern weil er es nicht schafft, eine gewisse Leistung ueber einen gewissen Zeitraum zu erbringen. So etwas ist allgemein unter "Ausdauer" definiert!? Dass das nicht reine (GA1-) Ausdauer ist, ist klar. Aber Du gehst glaube ich von der irrefuehrenden Annahme aus: Kondition=Ausdauer=reine AusdauerChiliGonzales hat geschrieben:dass oft eher die Muskeln im Oberschenkel zumachen