T - 5 Tage
Da ich nächste Woche nicht im Lande bin und es am Freitag (um 14:00 Uhr) schon soweit ist, habe ich mir gedacht mal ein kleines Fazit zu ziehen.
Seit dem Unfall und der Diagnose ist es immer stetig besser geworden. Ich kann nun normal gehen. Man merkt mir wirklich nichts mehr an. Treppen rauf oder runter geht sehr gut, auch wenn es runter eher die langsame Variante ist.
Muskelschwund ist aufgehoben, es kommt sagar wieder was nach...
...ist zwar nächste Woche wieder sicher alles weg, aber mit den richtigen Übungen und dem nötigen Ergeiz werde ich das denke ich mal recht schnell in den Griff bekommen. Was ziehe ich aus dieser ganzen Geschicht bis heute:
1. nach einem solchen Unfall (zumindest wenn man merkt, daß am Knie was nicht passt) gleich am Abend
kühlen, kühlen und nochmals kühlen. Bein hochlagern und wenn möglich schnell ins Unfallkrankenhaus.
2. Um die Diagnose richtig stellen zu können sind neben den verschiedenen händischen Tests und dem Röntgen unbedingt ein
MRI nötig. Leider machen das nicht alle....man hört ja einiges.
3. Schnell einen
Spezialisten suchen. Diesen auch richtig quälen um einen Termin zu bekommen.
4. Sofern man nicht in den ersten 48 Stunden operiert wird einen
Therapeuten suchen und
alles Voroperative machen was in der Speisekarte steht. Ich habe nachstehendes bekommen:
- Lymphdrainage
- Elektrotherapie
- Massage
- Stabilisierungsübngen
- Kraftübungen
- Druckpunktbehandlungen
Ich denke es ist auch wichtig offen gegenüber vielem zu sein. Eines meiner Wichtigsten Geräte war - ist - und wird mein
Ergometer und mein
Gymnastikball sein. Kann ich beides nur empfehlen.
5. Alle Übungen die nach der OP kommen möglichst auch vorher machen. Und zwar sehr sehr regelmässig. Man hat diese dann drin und kann gleich mit den richtigen Abläufen anfangen.
6. Und meiner Meinung nach der wichtigste Punkt:
die Motivation nicht verlieren. Es gibt viel Schlimmeres. Wenn der Kopf mitspielt geht alles viel einfacher und schneller. Man muss nur ein wenig an sich glauben....
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag und eine gute Woche.
Mehr gibt es dann aus der Klinik...bin ja mit Laptop dort...W-Lan sei dank...Cam nehme ich auch mit....wir wollen ja alle Fotos sehen...
Sodala....
LiGrü
Seba