Re: fitnesstraing-feedback fürs schifahren.
Verfasst: 19.01.2016 21:24
Höchstwahrscheinlich liegt es an zu wenig skifahren!
Das hilft dir vermutlich nicht viel.
Aber es ist halt so, dass man die körperlichen Anforderung vom skifahren (wie weiter oben schon in verschiedenen Beiträgen erwähnt) nur sehr schlecht simulieren lassen. Beim skifahren wird der Körper sehr rasch wechselnd belastet, es gibt viel Vibration und man muss auch viel reaktiv arbeiten.
Mit Training an Maschinen simulierst du das kein bisschen. Vielleicht hält der Muskel etwas mehr aus. Mit freien Gewichten musst du schon etwas mehr führen, stabilisieren etc. Noch besser sind die variantenreichen Übungen, die oben beschrieben und auch in Viedeos gezeigt wurden. Aber auch das list letztlich kein skifahren.
Wenn du tatsächlich von den ersten Kurven an Rückenschmerzen hattest, dann klingt das aber für mich danach, dass da irgend etwas falsch ist: Entweder total falsche Technik, gravierende muskuläre Dysbalance, massive Überbelastung oder ein anatomisches oder sonstiges physiologisches Problem. Den Rücken würde ich wohl mal von einer Fachperson begutachten lassen...
Das hilft dir vermutlich nicht viel.
Aber es ist halt so, dass man die körperlichen Anforderung vom skifahren (wie weiter oben schon in verschiedenen Beiträgen erwähnt) nur sehr schlecht simulieren lassen. Beim skifahren wird der Körper sehr rasch wechselnd belastet, es gibt viel Vibration und man muss auch viel reaktiv arbeiten.
Mit Training an Maschinen simulierst du das kein bisschen. Vielleicht hält der Muskel etwas mehr aus. Mit freien Gewichten musst du schon etwas mehr führen, stabilisieren etc. Noch besser sind die variantenreichen Übungen, die oben beschrieben und auch in Viedeos gezeigt wurden. Aber auch das list letztlich kein skifahren.
Wenn du tatsächlich von den ersten Kurven an Rückenschmerzen hattest, dann klingt das aber für mich danach, dass da irgend etwas falsch ist: Entweder total falsche Technik, gravierende muskuläre Dysbalance, massive Überbelastung oder ein anatomisches oder sonstiges physiologisches Problem. Den Rücken würde ich wohl mal von einer Fachperson begutachten lassen...